On parle souvent de
régimes « yoyo » pour souligner l’échec des régimes. Soyons honnêtes avec
nous-mêmes, les régimes fonctionnent et l’objectif de perte de poids est
généralement atteint. Mais dans notre esprit, un régime se conçoit sur une
période circonscrite à 4, 8 ou 12 semaines, la reprise de poids est alors
inéluctable et s'explique par l’arrêt du régime.
Contrairement aux régimes, l’amincissement durable passe nécessairement par
:
- une évaluation de vos besoins quotidiens en fonction de notre rythme de vie,
- une analyse de vos comportements alimentaires,
- une révision progressive de vos pratiques, sans pour autant supprimer le plaisir de manger.
Si vous voulez
perdre du poids et maintenir un corps mince sans surplus de graisse, vous
devrez prioritairement identifier les causes de votre excès de poids qui
peuvent être multiples :
- dysfonctionnement hormonal,
- facteur génétique,
- stress (qui engendre notamment des perturbations au niveau du sommeil),
- surmenage,
- dépression.
L'influence du poids sur la santé
Photo d'un homme sur une balance |
· Le poids et la masse graisseuse des personnes en situation de surcharge
pondérale ne sont pas uniquement liés à l’alimentation et au mode de vie.
· Si une nutrition équilibrée ainsi qu’un mode de vie sain sont des facteurs
déterminants en matière de contrôle de poids, les problèmes hormonaux, telle
qu’une insuffisance thyroïdienne, sont souvent à l’origine d’une prise
excessive de poids.
· Sans traitement préalable du problème hormonal, la restriction du nombre de
calories absorbées associé à un exercice physique régulier ne produira aucun
des effets escomptés.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire