vendredi 11 mai 2012

Régime sans fin








On parle souvent de régimes « yoyo » pour souligner l’échec des régimes. Soyons honnêtes avec nous-mêmes, les régimes fonctionnent et l’objectif de perte de poids est généralement atteint. Mais dans notre esprit, un régime se conçoit sur une période circonscrite à 4, 8 ou 12 semaines, la reprise de poids est alors inéluctable et s'explique par l’arrêt du régime.



Contrairement aux régimes, l’amincissement durable passe nécessairement par :



  • une évaluation de vos besoins quotidiens en fonction de notre rythme de vie,
  • une analyse de vos comportements alimentaires,
  • une révision progressive de vos pratiques, sans pour autant supprimer le plaisir de manger.


Si vous voulez perdre du poids et maintenir un corps mince sans surplus de graisse, vous devrez prioritairement identifier les causes de votre excès de poids qui peuvent être multiples :


  • dysfonctionnement hormonal,
  • facteur génétique,
  • stress (qui engendre notamment des perturbations au niveau du sommeil),
  • surmenage,
  • dépression.


L'influence du poids sur la santé    

Photo d'un homme sur une balance









·        Le poids et la masse graisseuse des personnes en situation de surcharge pondérale ne sont pas uniquement liés à l’alimentation et au mode de vie.
·        Si une nutrition équilibrée ainsi qu’un mode de vie sain sont des facteurs déterminants en matière de contrôle de poids, les problèmes hormonaux, telle qu’une insuffisance thyroïdienne, sont souvent à l’origine d’une prise excessive de poids.
·        Sans traitement préalable du problème hormonal, la restriction du nombre de calories absorbées associé à un exercice physique régulier ne produira aucun des effets escomptés.



 

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